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Tira algum tempo para fazeres coisas que te fazem sentir bem. Pratica ioga, ouve música, medita, faz uma massagem, ou aprende técnicas de relaxamento. Faz refeições equilibradas. Não saltes refeições. Limita o álcool e a cafeína, que (...)

Muitas vezes acordamos com a sensação de cansaço, de que as horas de sono não foram suficientes para descansar. Depois de descartado qualquer problema de saúde que possa levar a esses sintomas, existem algumas dicas que podemos aplicar (...)