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lifestyle, curiosidades

Se fizeres estas coisas durante 30 dias, ficarás irreconhecível.

10.12.21 | Ema

1. Desliga o telemóvel antes de ires para a cama.

2. Dorme 7 horas ou mais.

3. Tira 1 hora para trabalhar, sem distrações, antes de ligares o telemóvel.

4. Segue uma dieta (qualquer uma, sem refeições de 'lixo').

5. Lê, pelo menos, 10 páginas por dia. (Livros de auto-ajuda, negócios, etc.)

6. Exercita-te 3 vezes por semana, no mínimo.

7. Regista o teu progresso.

 

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