Como praticar o verdadeiro autocuidado
(Obs: não se trata de dias no spa e massagens.)
- Melhora a tua dieta mental.
Tudo muda quando percebemos que a dieta não é só o que comemos. Faz parte dela, também, aquilo que vemos, lemos, seguimos e até com quem passamos o nosso tempo. Se o objetivo for ter uma mente saudável, o ideal é começar por remover todo o ‘lixo’ da dieta.
- Aprende a dececionar as pessoas.
A saúde mental é mais importante que a carreira, o dinheiro, as opiniões dos outros, aquele evento a que disseste que ias, o humor do parceiro, os desejos da família, todos sem exceção.
Se tratar de ti significa dececionar alguém, dececiona.
- Define limites claros, e defende-os.
Não vais perder os amigos verdadeiros, as oportunidades verdadeiras ou as relações verdadeiras quando impuseres os limites que queres para ti.
Apenas perderás os abusadores, manipuladores e aqueles que só querem atenção.
Tudo o que perderes quando definires limites é algo que, na realidade, ganhas.
- Faz substituições
Substitui as maratonas de netflix por dormir.
Substitui os falsos influencers por criadores que te inspiram.
Substitui os falsos amigos por mentores.
Substitui as queixas por gratidão.
Substitui a culpa pela responsabilidade.
Substitui o pensar demasiado pela ação.
- Olha para o futuro, não para o passado.
Tudo o que está no passado é o teu passado. Tens que olhar para a frente para te movimentares para a frente.
- Melhora a tua biblioteca
Muita gente passa horas nas redes sociais. As melhores influências na forma como pensamos ou sentimos estão nos livros que lemos.
- Pára com a auto rejeição
Muita gente tentará travar-te em busca do teu potencial. Tu não podes ser uma dessas pessoas.
Tens medo de ser rejeitado? Candidata-te a esse emprego, mesmo assim.
Medo do desconhecido? Vai em busca desse país, mesmo assim.
Medo da opinião dos outros? Sê tu próprio, mesmo assim.
