Banho de manhã ou à noite?
Sair de casa de manhã com o banho tomado ou não ir para a cama sem o seu duche? Qual será a melhor opção?
Desde a afirmação de que um bom banho ajuda a despertar, à teoria de que um banho antes de dormir é relaxante e ajuda a descansar melhor, as opiniões divergem.
Atualmente, o elo entre o banho e uma boa noite de sono está bem presente na nossa cultura. Já as nossas mães tinham a filosofia que dar banho ao bebé antes de deitar ajuda a relaxar e facilita o processo de adormecer. E, tendo em conta, que começamos a adormecer quando a temperatura corporal decresce, faz naturalmente todo o sentido. Sendo assim, um banho que não exceda a temperatura de 38º vai induzir o mecanismo corporal do sono.
Por esta lógica, tomar banho de manhã tem o mesmo efeito, ou seja, mantém-nos mais lentos e com um efeito de sono prolongado, a não ser que o banho seja com água mais fria, para evitar este efeito na temperatura do nosso corpo.
Mais uma vantagem em tomar banho à noite é a economia de tempo na rotina matinal.
