Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

2good

lifestyle, curiosidades

Como prevenir o mofo em casa

31.01.22 | Ema

Independentemente do quão se tente manter a casa limpa, é inevitável uma guerra ocasional com o mofo. E, apesar dos tipos mais comuns de mofo serem inofensivos, existem alguns que podem ser prejudiciais se não forem eliminados.

Geralmente, é em ambientes húmidos, quentes e escuros que ele prolifera, portanto, o ideal é verificar regularmente esses locais. E seguir algumas dicas para a prevenção desse problema.

Ventilar

Abrir as janelas e promover a renovação do ar. Deixar o sol entrar ajuda a prevenir o excesso de humidade. Ter uma ventilação adequada quando se praticam atividades rotineiras como cozinhar ou tomar banho quente, abrindo as janelas ou utilizando um exaustor.

Verificar infiltrações 

Secar as áreas húmidas da casa, resolvendo problemas de infiltração de água.

Móveis afastados da parede

Colocar os móveis afastados das paredes de forma a ser possível higienizar essa zona e evitar a proliferação de bactérias.

Produtos antimofo

Sempre que houver uma construção ou reforma na casa, optar por produtos antimofo ou impermeáveis, como as tintas. Especialmente nas zonas mais propensas a humidade, como cozinha ou wc. 

Colocar giz ou carvão nos móveis

Em pequenos saquinhos, esses pedaços de giz ou carvão são bons absorventes da humidade. Quando estiverem húmidos é só trocar por novos.

quarto-mais-sustentavel-janela.jpg

 

 

Alimentos que ajudam a melhorar o humor

28.01.22 | Ema

A comida que ingerimos tem um papel fundamental na forma como nos sentimos física e mentalmente. Vários estudos demonstram que uma dieta com excesso de açúcar pode levar a uma função cerebral inadequada e agravar doenças, como a depressão.

Felizmente, existem muitos alimentos que fazem o oposto, fornecendo nutrientes benéficos e ajudando no aumento do bom humor e sensação de bem-estar.

Chocolate Preto (com 70% de cacau)

Este é repleto de antioxidantes e estimula a produção de endorfina, que é chamada a hormona da felicidade. 

Peixe

Ao aumentar a ingestão de gorduras boas, pode ajudar a melhorar a função cerebral. Peixes como o atum ou salmão, ricos em ómega-3, podem ajudar nos sintomas de ansiedade e depressão. 

Banana

O triptofano presente na fruta é um aminoácido essencial para a produção de serotonina, responsável pela regulação do sono e do humor. A presença deste na alimentação ajuda no combate e prevenção de estados de ansiedade, stress, insónia e compulsão alimentar.

Mirtilo

Apesar do tamanho pequeno, têm uma grande dose de antioxidantes que favorecem o aumento da memória e protegem dos efeitos do envelhecimento. 

Sementes e Nozes

São ricas em ómega-3, que ajudam no humor e na prevenção da depressão. A sua quantidade de fibras e proteínas ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

Chá Verde

Tendo menos cafeína que o café, pode dar um estímulo ao longo do dia. A L-teanina presente, combinada com a cafeína, favorecem a função cerebral, além de promover a sensação de relaxamento.

Água

Essencial à vida, para o transporte de nutrientes e eliminação de substâcias tóxicas do corpo. A desidratação pode levar a um défice cognitivo e a estado de confusão mental.

 

images.jpg

 

 

 

Regras para o sucesso

27.01.22 | Ema

Ter energia

Os problemas vão, inevitavelmente, aparecer e, portanto, isso deve ser encarado como parte do desafio, do prazer e do entusiasmo. A energia será o combustível nos melhores e piores momentos. 

Fazer um plano

Se não se viver com objetivos, a vida irá 'à deriva'. As opiniões das outras pessoas não devem fazer desviar dos sonhos para a vida.

Fazer o que se gosta

Seja qual for a área em que se está ou quer entrar, e independentemente das ambições que se tem, é sempre importante haver envolvimento com coisas que se gosta. Isso é essencial para superar obstáculos que possam surgir.

Ter paixão e orgulho

Se não houver paixão, é fácil desistir e conformar-se com o que é seguro no momento. Mesmo que os outros considerem tolice, deve haver orgulho no que se quer ou está a construir.

Assumir riscos

Se não se sair da zona de conforto é pouco provável que se obtenham resultados diferentes. A necessidade de se manter em movimento abrirá portas que podem fazer a diferença lá à frente. 

Encontrar pessoas boas

Em tudo o que é feito, seja qual for o momento ou o local, existirão pessoas. As que rodeiam devem ser as melhores possíveis, de forma a puxar para os lugares de topo.

Trabalhar duro

Para ter vantagem, o esforço tem que ser maior do que o dos outros. Assim é possível alcançar o patamar desejado.

Pedir conselhos

Devem ser definidas as pessoas que podem dar bons conselhos nas áreas que se pretende atuar. A abertura dessas pessoas em querer corresponder às necessidades será uma surpresa. 

silhouette-business-woman-sunset.jpg

Dicas de manutenção da lareira

26.01.22 | Ema

Uma lareira é sempre bem-vinda em qualquer ambiente, seja para receber convidados seja para mergulhar num romance favorito. 

No entanto, caso a manutenção não seja feita de forma adequada, pode causar alguns problemas. Independentemente do tipo de lareira que se tenha em casa, é essencial instalar detetores de fumo e monóxido de carbono para garantir as condições de segurança necessárias. 

De seguida, serão listadas algumas dicas de manutenção para quatro tipos de lareiras:

Lareira a lenhauma boa dica é ter a lareira inspecionada por um limpador de chaminés profissional uma vez por ano, para a remoção de materiais inflamáveis. Deve ser testada antes de usar para garantir que o fumo sai pela chaminé e não para dentro de casa. A fornalha deve ser limpa uma vez por semana nos meses em que se usa, mantendo um pouco de cinza de forma a criar isolamento para a próxima vez que for ligada (nos meses em que não é usada, deve estar totalmente limpa). Não deve ser aspirada com um aspirador de pó doméstico, já que brasas quentes invisíveis podem danificar o aparelho. À sua frente, deve ser mantida uma grade de vidro ou metal, de forma a que brasas ou faíscas escapem.

Lareira a gás - deve ser inspecionada anualmente por um profissional quanto a fugas e manutenção de ventilação adequada. Limpá-la uma vez por mês, mesmo quando não estiver a ser usada, ajuda a mantê-la sem pó e sujidade que poderão danificar o dispositivo. Troncos ou pedras artificiais no interior da lareira devem ser verificados regularmente quanto a danos ou desgaste, assim como, as frentes de vidro que são, normalmente, removíveis. A conexão de gás deve ser verificada periodicamente para se certificar que está segura. Se tiver ventilação externa, deve ser feita verificação visual para detritos grandes ou obstruções. 

Lareira elétrica - deve ser desligada antes de limpar ou realizar manutenção. Os componentes elétricos devem ser verificados regularmente quanto a sinais de desgaste. Se houver algo que pareça estranho, deve contatar o fabricante para consertar ou trocar de equipamento. O aquecedor deve ser limpo com um pano seco e aspirado com um acessório de escova macia. 

Lareira a etanol - não deve ser limpa enquanto está quente. Os queimadores devem estar desligados e frios antes de serem limpos e nunca se deve despejar combustível num queimador ainda quente ou aceso. Os queimadores devem ser limpos com pano húmido. Se houver derrame de combustível nos queimadores, deve ser limpo com pano seco e, de seguida, com pano húmido. 

Lua-de-mel-em-Campos-do-Jordao-Friozinho-chic-e-ro

 

Negócios de lucro imediato

25.01.22 | Ema

Empreender significa a capacidade de um indivíduo identificar problemas e oportunidades, desenvolver soluções e investir recursos na criação de algo positivo para a sociedade. E, nos últimos tempos, são várias as pessoas que têm tentado iniciar o seu próprio negócio. Mas surge, muitas das vezes, a dúvida sobre se, a área pela qual querem enveredar, terá sucesso e será lucrativa. 

Eis algumas áreas que são tendência no que diz respeito a negócios promissores:

Ramo Alimentar: é um setor necessário às pessoas e, por isso, está sempre em alta. Tem a grande vantagem da variedade de opções de venda de alimentos. Tendo em conta o local onde se vive, pode-se optar pela venda de produtos de padaria, bolos, sobremesas, alimentos saudáveis, alimentos congelados, comidas típicas, etc.

Aulas ou Cursos Online: é a oportunidade de rentabilizar conhecimentos em áreas que se dominam. Podem ser aulas em determinados horários e dias, ou então gravar e disponibilizar em formatos de cursos. A grande vantagem é não precisar de um espaço físico onde aglomerar os alunos interessados, uma vez que é a internet que faz a ligação entre todos, e poder disponibilizar o conhecimento para qualquer parte do mundo.

Afiliados: é um negócio muito em alta hoje em dia. E trata-se, basicamente, de fazer a divulgação de produtos de diversas marcas em plataformas digitais em que o empreendedor recebe uma comissão por cada venda que seja feita. 

Dropshipping: é a forma mais barata de entrar no comércio eletrónico. Neste negócio não há stock, uma vez que se atua como intermediário entre entre o fornecedor e o consumidor final. Os clientes fazem a encomenda diretamente ao intermediário, e não têm qualquer contato com o fornecedor. Basta saber identificar produtos de interesse do público-alvo e clientes, de preferência, perto do local onde se encontra o fornecedor. 

1444.jpg

 

 

 

Dicas para tornar a organização um hábito

18.01.22 | Ema

Criar um novo hábito nem sempre é fácil, mais ainda, quando falamos de organização.

Ser organizado não é um traço de personalidade mas sim, um conjunto de habilidades que se adquirem e atitudes que se tomam com vista a melhorar o dia-a-dia.

Seguem algumas ações que podem ser tomadas para tornar a organização um hábito a longo prazo:

- Autoconhecimento: saber quais as áreas da nossa vida que precisam de maior atenção e quais os objetivos que temos para essas mesmas áreas, seja em casa, no trabalho, etc.

Anotar tudo: numa agenda, por exemplo, para não haver esquecimentos ou falhas e andar a fazer coisas à pressa. Isso ajuda a libertar a mente para outras tarefas do dia-a-dia.

Começar devagar: para dar tempo ao cérebro de se habituar à mudança e poder ir aumentando essas alterações gradualmente. 

- Manutençãoserá o mais importante e, também, o mais difícil. Porque se procura a 'perfeição' e as falhas vão aparecer. É necessário manter o foco, fazer as alterações, caso sejam necessárias e seguir em frente nos objetivos propostos. 

Minimizar: verificar o que está a mais e pode ser descartado. No campo da organização, menos é mais, menos que limpar, menos que organizar, menos confusão.

organização-empresa-agenda-sabrina-nunes.pptx.jp

Empregos que irão desaparecer brevemente

13.01.22 | Ema

Com a tecnologia a evoluir a passos largos, algumas profissões serão extintas em breve. Vivemos numa era cada vez mais digital e, por isso, a criação de robôs ou outro tipo de tecnologia avança rapidamente, de forma a responder a novas necessidades que vão surgindo. Tudo isto fará com que algumas funções que hoje são desempenhadas por humanos sejam substituídas por sistemas de tecnologia.

Operadores de caixa

Alguns estabelecimentos comerciais já fizeram essa substituição, criando sistemas de caixa automático em que o consumidor lida diretamente com a máquina registando e pagando o produto. 

Motoristas

Seja de carro ou camião, ou até mesmo pilotos de avião. A tecnologia aliada à inteligência artificial rapidamente fará essa substituição e os veículos serão autónomos.

Empregados de armazém

Os robôs irão, mais uma vez, substituir o trabalho humano, transportando os objetos de um lado para o outro.

Taxistas

Nesta situação e, assim que houver os primeiros carros que conduzem sozinhos, esta será mais uma das profissões sem grande futuro.

Carteiros e Funcionários dos correios

Os emails já ganham muito na comunicação entre as pessoas, não havendo necessidade de outros intermediários. Assim como, os pagamentos de forma eletrónica, que facilitam a vida às pessoas.

Agentes de viagens

Através da Internet já é possível agendar e planear viagens a preços bastante atrativos e sem ter de se deslocar a uma agência. Será uma tendência crescente com o tempo.

Funcionários de bancos

Com o surgimento de novas aplicações e de tecnologia cada vez mais desenvolvida, os bancos tornam-se cada vez mais digitais, levando a uma cada vez menor necessidade de grande número de funcionários. 

 

trabalho-eua.jpg

Reduzir o desperdício reaproveitando itens domésticos

12.01.22 | Ema

Deitamos fora imensos itens domésticos que poderiam ser reaproveitados. Nesta altura, em que a preocupação com o meio ambiente é uma necessidade, basta ter imaginação para conseguir reutilizar resíduos potenciais em produtos novos. A dica é começar a transformar objetos de casa para usar mais e deitar menos ao lixo.

Latas e Garrafas

São boa opção para os transformar em vasos de plantas. Além de poupar na compra de vasos novos, podem sempre ser customizados dando o toque pessoal de cada um e beneficiando na decoração da casa.

Cortinas de chuveiro

Cortinas antigas que não são usadas podem sempre transformar-se em toalhas de mesa para comer ao ar livre. Outra alternativa é usá-las para cobrir o chão perto de uma parede que esteja a pintar ou, ainda, para cobrir o pára-brisas naqueles dias mais frios em que o gelo se acumula.

Caixas de ovos

Aquelas caixas de ovos de cartão podem servir para embalar mini cupcakes ou guardar pequenos objetos de escritório ou, até mesmo, jóias. 

Navalhas descartáveis

São muito úteis para remover aqueles fios que, por vezes, aparecem nas camisolas ou cobertores. 

Caixas de lenços vazias

Servem para armazenar sacos de plástico. Outra utilidade é, cortando a parte de cima, serem transformadas em divisórias de gavetas. 

Camisas antigas

Aquelas que se sabe que não serão vestidas novamente. Mais ainda, se tiverem um significado especial, podem ser transformadas numa fronha de almofada. A memória delas será preservada e o armário menos lotado. 

image_processing20201118-3574-1d9cjcu.jpeg

 

 

Hobbies que podes começar hoje

11.01.22 | Ema

Com a vida cheia de trabalho e obrigações, é importante reservar momentos para o lazer e diversão, dedicando tempo a atividades relaxantes e que façam desligar da correria do dia-a-dia. Mais ainda, nesta altura, em que o isolamento parece fazer parte da vida, é essencial encontrar hobbies que tornem a estadia em casa mais prazerosa. Seguem alguns exemplos de atividades que podem ser inseridos no quotidiano:

Culinária

Inscrever-se num workshop (que pode ser online), aprender novas receitas ou, se já houver jeito para a cozinha, criar um clube de assinaturas para partilhar as receitas e experiências com comida e ingredientes necessários. 

Caminhadas na natureza

Caminhadas pela praia, campo ou serra fazem bem tanto ao corpo como à mente e proporcionam momentos de tranquilidade com belas vistas.

Jardinagem

Passar tempo em contato com a natureza ajuda a relaxar e a diminuir a ansiedade. Existem imensos canais de Youtube que ensinam técnicas de jardinagem. Pode-se começar com flores para decorar a casa ou com vasos de ervas aromáticas que serão úteis na cozinha.

Reformar e restaurar

Móveis antigos que precisam de um upgrade, lixar uma peça e terminar com uma cor nova, pode fazer itens antigos parecer novos. Pintar uma parede da casa é, também, uma boa opção para dar cara nova a uma divisão.

Aprender um idioma ou um instrumento

Se gostar de aprender coisas novas, um idioma é boa aposta. Comprar alguns livros ou inscrever-se num curso e aprender uma língua que interessa, será um processo que mantém o cérebro a funcionar. 

Assim como aprender a tocar um instrumento, que trará satisfação quando o dominar.

Ioga e meditação

Meditar alguns minutos por dia ajuda a reduzir a ansiedade, que é fundamental para a saúde mental de cada pessoa. Se for para aliar exercício físico, praticar ioga é boa alternativa. Melhora o conhecimento corporal, treina a flexibilidade e postura.

 

2105_Blog_header_emailing.jpg

 

 

Pág. 1/2