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A frase motivacional de hoje

comprar online

Numa altura em que o mais acertado é evitarmos o contacto físico com outras pessoas, as compras online são a alternativa que temos. 

É cómodo, privado, temos acesso a uma variedade de elementos que muitas vezes passam ao lado numa loja física, temos acesso, também, a promoções exclusivas, podemos comparar preços entre lojas e ter opiniões de outros compradores, bem como, a vários métodos de pagamento. Para tudo isto, apenas com um computador à frente.

Existem, mesmo assim, algumas desvantagens. Entre elas, o termos de esperar que os artigos comprados cheguem a casa, o não poder experimentar ou tocar no produto, ter de suportar os custos de envio e o vício que muitas das vezes cria pela ideia de facilidade que transmite.

#fiqueemcasa

Mesmo que nos digam que estamos no caminho certo, que estamos a fazer o que devemos por responsabilidade civil, que os números não são nada bons mas também não são tão maus como em tantos países aqui ao lado... não tomemos isso como um relaxamento, não achemos que está tudo controlado (porque não está!), que já podemos aliviar um pouco porque estamos a gerir bem. Temos mesmo de manter as regras, o distanciamento das outras pessoas, o isolamento no maior tempo possível, a quarentena se houver risco ou estivermos, comprovadamente, infetados. 

Vamos ter tempo para nos reunirmos de novo, no café, nas esplanadas, nos restaurantes, em casa da família ou dos amigos, nas idas ao cinema, na praia... tudo isso vai voltar. É só uma pausa! Vai demorar um bocadinho, mas volta! 

E que volte de forma feliz, com toda a gente que nos rodeia, que amamos e queremos perto, connosco. Sem perdas...

Por isso, #fiqueemcasa ! Respeite a si e aos outros! 

E para assinalar o Dia Mundial da Atividade Física...

... ficam aqui algumas dicas para tentar manter a atividade em isolamento. 

 - Fazer, no mínimo, 30min de atividade diária, para promover a aptidão cardiovascular (por ex., tarefas domésticas, tratar do jardim, andar o mais possível pela casa) e para reforço muscular (por ex., exercícios localizados com o peso do corpo ou com recurso a objetos existentes em casa - garrafas de água, cadeiras, etc. Pode sempre fazer o download de aplicações para telemóvel com sugestões de treinos para fazer em casa sem necessidade de equipamento).

- Caso tenham crianças em casa, podem aproveitar para realizar atividades que promovam a parte física - incluir nas brincadeiras alguns jogos tradicionais, a dança, circuitos ativos.

- Evitar ficar mais de 30min sentado, seja ao computador, seja em frente à tv ou a ler.

- Sempre que atende o telemóvel, caminhe pela casa.

- Use, o mais possível, as escadas, dentro de casa (se as houver) ou sempre que for necessário sair.

Mas não nos podemos queixar assim tanto...

Vi esta imagem na @tvi24 e tinha que o dizer... Por mais que nos custe ficar em casa, não nos podemos queixar assim tanto de que é difícil... Não é! O que é difícil é a realidade de tanta gente que nos rodeia.

Recomeçar no isolamento social voluntário...

Com tempo para tudo e sem vontade para fazer nada...quem mais igual a mim?

Quando estás na tua rotina habitual, pensas sempre que gostavas de ter tempo para organizar a casa, estar no sofá a ver tv o tempo que bem te apeteça, acordar sem despertador, tanta coisa... que agora até podes, ou melhor, deves fazer, mas já não sabes como querias tanto isso... 

Já estou farta de cozinhar, já limpei a casa toda muitas vezes, vejo tv todos os dias, já evito ver notícias fora dos jornais nacionais, não consigo estar na cama as horas que achava que precisava, enfim... não estamos com a liberdade retirada, mas sentir que está controlada já obriga a um controlo psicológico enorme e a uma gestão de sentimentos que não estávamos habituados...